|
Zou ik dan toch weer in mijn "normale afvalritme" komen?
Ik ben er bijna, ik ben er bijna, maar nog niet helemaal 😀😀
|
67,6 kg
Tappat hittills: 12,7 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2020:
|
1012 kcal
|
Fett: 50,63g | Prot: 44,79g | Kolh.: 95,08g.
Frukost: Danone Hüttenkäse, Vita D'or Margarine, Koffie, Volkoren Brood. Lunch: AH Grillham, Vita D'or Margarine, Halfvolle Melk, Danone Hüttenkäse, Volkoren Brood. Middag: AH Rode Pitloze Druiven, Mandarijn, Komkommer, AH Rode Uien, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), AH Kropsla, Olijfolie, Tomaten, Gekookt Ei, Gekookt Ei. Snacks/Annat: Alesto Mixed Nuts, Peijnenburg Ontbijtkoek, Thee, Koffie, Leidingwater. mer...
|
|
2591 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 13 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 10 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Läsning - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 47 minuter, Duscha - 15 minuter, Trappmaskin - 5 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|