Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2020
|
59,5 kg
Tappat hittills: 27,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2020:
|
1894 kcal
|
Fett: 90,50g | Prot: 159,49g | Kolh.: 108,05g.
Frukost: Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Клюквенный, Руккола, Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Куриное Филе Жареное без Масла, Растительное Масло, Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Молоко 2,5%, Брест-Литовск Сыр Плавленый Ломтевой Копченый 40%, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3. Lunch: 365 Хлебцы Минские Цельнозерновые Пшенично-Рисовые, Савушкин Теос Йогурт Греческий 2%, Сыр Польша, Gusto Брокколи Замороженная , Кофе (из Молотых Зерен), Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Middag: Зеленый Чай, Мёд, Сыр Польша. Snacks/Annat: Doctor Green Цикорий со Сливками , Савушкин Молоко 2,5%, Стары Менск Творог 0%, Савушкин Йогурт Греческий Питьевой 2%, Кофе (из Молотых Зерен), Молочный Гостинец Сметана 25%, Евроопт Яблоко , Морковь. mer...
|
|
1567 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Löpband - 10 minuter, Elliptisk Maskin - 16 minuter, Google Fit - 22 timmar och 44 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DFFilafova 's vikthistorik
|