Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2020
|
59,3 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2020:
|
1711 kcal
|
Fett: 76,77g | Prot: 138,87g | Kolh.: 108,71g.
Frukost: У Палыча Сыр Качотта, Black Dragon Чай Молочный Улун, Fitelle Крем-Десерт Варёное Сгущённое Молоко без Сахара, Простоквашино Творог 0,2%. Lunch: Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника. Middag: ВкусВилл Баба Ромовая, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе, Bonduelle Огурцы Маринованные, ВкусВилл Филе Куриной Грудки Запечённое с Прованскими Травами, Global Village Лук Зелёный , Яичный Белок, Жареное Яйцо. Snacks/Annat: ВкусВилл Мороженое Ванильное без Сахара, ВкусВилл Жареные Семечки Крупные, Sporty Печенье Свежий Лимон, Sporty Печенье Мультифрукт. mer...
|
|
2566 kcal
|
Träning:
Massage - 1 timme och 30 minuter, Yoga - 37 minuter, Styrketräning - 47 minuter, Cykling - 1 timme och 24 minuter, Vila - 11 timmar och 42 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|