|
Начало положено. В январе цель до 66кг.
|
68,4 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 13,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2020:
|
1250 kcal
|
Fett: 65,65g | Prot: 70,09g | Kolh.: 98,27g.
Frukost: Простоквашино Сливки 20%, Летний День Молоко 3,2%, Фруате Йогурт с Клубникой и Киви, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Простоквашино Сливки 20%, Мясновъ Сыр Голландский 45%, Ветчина, Пшеничный Хлеб, Помидоры Черри, Хайнц Кетчуп с Горчицей, Куриная Грудка Отварная, Растительное Масло, Макароны Отварные. Middag: Мясновъ Сыр Голландский 45%, Ветчина, Летний День Молоко 3,2%, Помидоры Черри, Сливочное Масло, Яйцо. Snacks/Annat: Теремок Гороховый Суп с Копченостями. mer...
|
Tappar 2,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|