Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2020
|
75,7 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 10,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2020:
|
1607 kcal
|
Fett: 71,03g | Prot: 89,96g | Kolh.: 148,30g.
Frukost: Славянка Конфета Золотой Степ, Творог 5%, Кофе, Диyes Мюсли Экзотический Микс, Белая Корова Кефир 1%. Lunch: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Сыр Российский, Льняное Масло, Помидоры, Салат из Помидоров и Огурцов. Middag: Яйцо, Бондюэль Мексиканская Смесь. Snacks/Annat: Красная Звезда Конфеты Птичье Молоко, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Яблоко, Пятерочка Киви, Банан, Славянка Золотой Степ (19г), Халва. mer...
|
|
2150 kcal
|
Träning:
Löpband - 33 minuter, Vila - 15 timmar och 27 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nadika1992 's vikthistorik
|