|
Boa noite pessoal to na luta 💪🏻💪🏻
|
80 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2020:
|
4132 kcal
|
Fett: 308,04g | Prot: 208,98g | Kolh.: 141,32g.
Frukost: Sadia Queijo Mussarela, Ovo Mexido, Leite de Coco, Creme de Leite, Abacate, Sadia Queijo Mussarela, Ovo Mexido, Leite de Coco, Creme de Leite, Abacate. Lunch: Calabresa, Charque, Kicaldo Feijão Macassar, Calabresa, Charque, Kicaldo Feijão Macassar. Middag: Pepino (Descascado), Sadia Queijo Mussarela (40g), Ovo Mexido, Pepino (Descascado), Sadia Queijo Mussarela (40g), Ovo Mexido. Snacks/Annat: Coco, Coco. mer...
|
|
2537 kcal
|
Träning:
Jumping Jacks - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
andrea.silvalino 's vikthistorik
|