Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2020
|
63,6 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 13,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2020:
|
850 kcal
|
Fett: 41,06g | Prot: 74,96g | Kolh.: 45,74g.
Frukost: Pempek, Tea Presweetened with Low Calorie Sweetener. Lunch: Sate Ayam (Dada). Middag: Kokita Sambal Terasi, Egg White. Snacks/Annat: So Good Bakso Ayam, Serena Chocolate Short Cake. mer...
|
|
1908 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 10 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Vila - 17 timmar och 10 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
schagarin 's vikthistorik
|