Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2020
|
62,3 kg
Tappat hittills: 24,7 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2020:
|
1545 kcal
|
Fett: 85,41g | Prot: 97,80g | Kolh.: 89,46g.
Frukost: Киприно Сыр Витязь 50%, Банан, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Lunch: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Соевый Соус, Яйцо (Целое). Middag: ВкусВилл Котлета из Трески, Novus Баклажан Жареный. Snacks/Annat: Миндаль Миндаль, Натси Фундук, Банан, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Молочный Край Бифилайф с Клубникой. mer...
|
|
1926 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
loretta55555 's vikthistorik
|