|
up a bit
|
159,4 kg
Tappat hittills: 17,6 kg.
Kvarvarande: 39,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2020:
|
2608 kcal
|
Fett: 80,35g | Prot: 171,17g | Kolh.: 315,06g.
Frukost: Coffee with Cream and Sugar. Lunch: Salami Pizza, Sports Research Collagen Peptides, Vega Protein Nutrition Shake Chocolate. Middag: Pure Protein Protein Bar, Ketchup , Dempster's 100% Whole Grains 12 Grain Bread, Connie's Kitchen Chicken Sausages Feta and Spinach. Snacks/Annat: Bananas , Sabra Classic Hummus, Dempster's 100% Whole Grains 12 Grain Bread, 2% Fat Milk, Weetabix Whole Grain Cereal. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Thomas1807 's vikthistorik
|