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Resolvi tentar fazer JI, ainda estou no 2°dia, mas estou de boa. Achei que ia ser mais difícil, ontem comecei com 14hs em jejum e hoje 16hs. Até agora está tudo bem e eu consegui diminuir 300g nesses 2 dias. Estou confiante, devagar e sempre.
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77,3 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 12,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 14 januari 2020:
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1474 kcal
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Fett: 78,91g | Prot: 61,89g | Kolh.: 129,93g.
Frukost: Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Garoto Cacau em Pó 100%, Parmalat Leite Integral, Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Quaker Aveia em Flocos, Ovo. Lunch: Frango (Empanado e Frito), Feijão de Corda, Arroz Parboilizado Cozido. Middag: Ovo Cozido. Snacks/Annat: Natural da Vaca Manteiga com Sal, Nestlé Leite Condensado, Itambé Leite Desnatado em Pó , Pipoca Branca (em Óleo). mer...
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Tappar 0,3 kg per vecka
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