|
after spin, in mizunos
|
66,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2020:
|
1602 kcal
|
Fett: 51,07g | Prot: 130,93g | Kolh.: 164,85g.
Frukost: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Gatorade Propel Fit Powder Kiwi-Strawberry Flavor Water Beverage Mix, Coffee, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Water, Millville Rolled Oats 100% Whole Grain Old Fashioned, Egg White. Lunch: Chili's Mango Iced Tea, Ranch Salad Dressing , Broccoli, Slim Chickens Grilled Chicken Tender, Mexican Rice. Middag: Beef Chuck (Arm Pot Roast, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade), Broccoli, Water, Great Value Sugar Free Cherry Drink Mix. Snacks/Annat: Luna Luna Bar - Lemon Zest, RxBar Peanut Butter Chocolate, Brach's Cinnamon Hard Candy, Glutamine Powder, Water, Glutamine Powder, Water. mer...
|
|
2580 kcal
|
Träning:
Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 45 minuter, Styrketräning - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|