Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2020
|
101 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 31 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2020:
|
1724 kcal
|
Fett: 58,47g | Prot: 91,62g | Kolh.: 214,55g.
Frukost: Äpfel, Milch 1,5%, Kölln Instant Haferflocken, GutBio Honig Cremig, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Metzger Kaiserfleisch , Bioland Bio Dinkelbrot , Becel Vital, Gut & Günstig Bierschinken. Lunch: Parmesan (Gerieben), Kunella Feinkost Reines Kürbiskernöl, Grünländer Käsewürfel Mild & Nussig, K-Classic Rohschinken-Würfel Fettreduziert, Zwiebeln, Rote Linsen, Brokkoli. Middag: Tomaten, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Bioland Bio Dinkelbrot , Leerdammer Caractère, Becel Vital, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Metzger Kaiserfleisch . Snacks/Annat: Kokosmakronen. mer...
|
|
2609 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 12 minuter, Vila - 15 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lippolino 's vikthistorik
|