Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2020
|
84 kg
Tappat hittills: 21,1 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2020:
|
1986 kcal
|
Fett: 62,54g | Prot: 152,73g | Kolh.: 155,96g.
Frukost: Café, Café, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Ajo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Vino Blanco de Mesa, Vino Blanco de Mesa. Middag: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Coca-Cola Zero (Lata). Snacks/Annat: Café. mer...
|
|
3091 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 1 timme, Matlagning - 30 minuter, Shopping - 30 minuter, Gym - 30 minuter, Springa - 10 Km/H - 35 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 11 timmar och 25 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 30 minuter. mer...
|
Tappar 9,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|