Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2020
|
77,8 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2020:
|
1178 kcal
|
Fett: 42,69g | Prot: 72,52g | Kolh.: 92,70g.
Frukost: Douwe Egberts Koffie, Kellogg's Special K Original, Jumbo Magere Yoghurt. Lunch: Water, Jumbo Broccolisoep. Middag: Chardonnay, Rucola Sla, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 30+, Aldi Brie, Gerookte Zalm, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid). Snacks/Annat: AH Puur & Eerlijk Achterham, Coca-Cola Zero Vanilla, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Euro Shopper Magere Chocolademelk, Jumbo Klein Handjevol Amandelen, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Wasa Volkoren Cracker, Nescafé Cappuccino, ERU Smeerkaas Balans 15+, Wasa Volkoren Cracker. mer...
|
|
3655 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Elliptisk Maskin - 1 timme, Fitbit - 20 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jeanine1971 's vikthistorik
|