Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2020
|
115,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 26,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2020:
|
2411 kcal
|
Fett: 68,47g | Prot: 67,99g | Kolh.: 331,57g.
Frukost: Капучино. Lunch: Перекресток Манты с Говядиной на Пару, Магнолия Салат Оливье с Колбасой, Борщ с Говядиной, Чай с Сахаром, Лента Пирог с Яблоками, Пирожок с Мясом. Middag: Компот из Сухофруктов, Jameson Виски, Суп из Белых Грибов. Snacks/Annat: Coca-Cola Кола. mer...
|
|
3461 kcal
|
Träning:
Sex - 1 timme och 10 minuter, Körning - 20 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 45 minuter, Simning (Måttlig) - 17 minuter, Vila - 15 timmar och 28 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|