Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2020
|
81,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 16,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2020:
|
1378 kcal
|
Fett: 54,97g | Prot: 81,35g | Kolh.: 136,88g.
Frukost: Сухая или Твердая Салями, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Кофе с Молоком, Сваренное Вкрутую Яйцо. Lunch: Куриное Филе Жареное без Масла, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Царь Хлеб Булка Зерновая. Middag: Аладушкин Хлеб Рижский Кисло-Сладкий, Милка Печенье с Кусочками Молочного Шоколада, Том Ям. Snacks/Annat: Свиная Салями (Сухая или Твердая), Майонез, Аладушкин Хлеб Рижский Кисло-Сладкий. mer...
|
|
2179 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|