Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2020
|
64 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2020:
|
1419 kcal
|
Fett: 69,24g | Prot: 90,83g | Kolh.: 114,24g.
Frukost: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Мясновъ Котлета из Свинины с Филе Куриной Грудки, Чечевичный Суп. Middag: Мясновъ Котлета из Свинины с Филе Куриной Грудки, Мясновъ Котлета из Свинины с Филе Куриной Грудки, Кекс, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Annat: Киви, Кофе с Молоком, Творожные Кексы, Мандарины. mer...
|
|
2298 kcal
|
Träning:
Skidåkning (Längdåkning) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lubov9714 's vikthistorik
|