Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2020
|
81 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 21 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2020:
|
845 kcal
|
Fett: 38,35g | Prot: 55,17g | Kolh.: 77,10g.
Frukost: Gula Pasir, Ampela, Tempe Rebus, Telur Rebus. Lunch: Tempe Rebus, Bamboe Bumbu Bali, Bawang Bombay Dimasak , Bawang Putih, Royco Royco Ayam, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Rolade, Kubis, Kacang Polong, Wortel Dimasak, Sawi, Indomaret Jamur Kuping. Middag: Lemon, Kayu Manis, Telur Rebus. Snacks/Annat: Pisang. mer...
|
|
2534 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme och 6 minuter, Vila - 14 timmar och 54 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ameliawidya 's vikthistorik
|