Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2020
|
58,9 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2020:
|
1763 kcal
|
Fett: 87,10g | Prot: 111,95g | Kolh.: 139,10g.
Frukost: Zero Низкокалорийный Джем Земляника, Альметте Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью, Коломенское Батон Нарезной, Black Dragon Чай Молочный Улун, Племзавод Октябрьский Йогурт Фруктовый 3,2% с Малиной, ВкусВилл Творог Зернёный 4%. Lunch: Дикси Груша Сезонная, Bombbar Протеиновый Батончик Tiramisu, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе, Дары Кубани Масло Подсолнечное Нерафинированное, Красная Цена Капуста Квашеная, Увелка Гречка Вареная, Говядина Тушеная. Middag: RED Тёмный Шоколад без Сахара, ВкусВилл Кальмар Тихоокеанский Кусочки в Солевой Заливке. Snacks/Annat: ВкусВилл Соломка Сладкая, ВкусВилл Жареные Семечки Крупные, Красный Октябрь Конфеты Кара-Кум. mer...
|
|
2510 kcal
|
Träning:
Löpband - 39 minuter, Cykling - 1 timme och 15 minuter, Styrketräning - 35 minuter, Vila - 13 timmar och 31 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|