Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2020
|
111,2 kg
Tappat hittills: 29,8 kg.
Kvarvarande: 21,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2020:
|
1372 kcal
|
Fett: 58,24g | Prot: 65,72g | Kolh.: 148,60g.
Frukost: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Олейна Подсолнечное Масло , Ашан Весенняя Смесь. Lunch: Вареное Яйцо, Санта Бремор Морская Капуста, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Борщ. Middag: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сметана, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Prime Star Блинчики с Нежным Сыром и Базиликом, Капуста Белокочанная. mer...
|
|
3609 kcal
|
Träning:
жим гантелей сидя - 1 timme och 20 minuter, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 minuter, Cykling - 1 timme, Vila - 13 timmar och 16 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 19,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|