|
11.9%
|
70,3 kg
Tappat hittills: 20,9 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1714 kcal
|
Fett: 47,42g | Prot: 157,52g | Kolh.: 171,26g.
Frukost: Блины на Ржаной Муке, Салат с Курицей и Манго, Сахар, Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Сахар, Холодный Кофе с Молоком, Хлеб Черный без Дрожжей на Закваске, Овощной Салат, Куриный Шашлык. Middag: Желудки Куриные, Салат с Курицей и Манго, Творог 0%, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Annat: Сушки, Сушки, Шоколад Горький Элитный 90%, Замороженная Вишня, Мюсли (Сушеные Фрукты и Орехи), Блины на Ржаной Муке, Сушки, Желудки Куриные, Замороженная Вишня, Сушки. mer...
|
|
2008 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|