Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2020
|
49,3 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2020:
|
1165 kcal
|
Fett: 26,97g | Prot: 48,65g | Kolh.: 189,74g.
Frukost: Indofood Gowell Sereal & Susu, Haverjoy Havermout Rolled Oat. Lunch: Sponge Cake, Soy Sauce, Firm Silken Tofu , Cos or Romaine Lettuce , Green Leaf Lettuce , Cooked Carrots, Smoked Fish. Snacks/Annat: Fuji Apples. mer...
|
|
1502 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 25 minuter, Intervall (HIIT) - 45 minuter, Stretching (Yoga) - 16 minuter, Cardio - 5 minuter, Vila - 14 timmar och 29 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dninditya 's vikthistorik
|