Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2020
|
104,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2020:
|
4224 kcal
|
Fett: 136,22g | Prot: 351,17g | Kolh.: 386,64g.
Frukost: Dymatize Vanilla Whey, Wegmans Old Fashioned Oats, Aldi Frozen Fruit Medley, Extra Virgin Olive Oil. Lunch: Wegmans Old Fashioned Oats, Dymatize Vanilla Whey. Middag: Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Usda Choice Flank Steak, Wegmans Just Picked Cut Green Beans. Snacks/Annat: Olive Oil, Kokuho Rose Sushi Rice, Kirkwood Chicken Breast Tenderloins, Kroger Eggs (Large), Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Kroger Walnut Halves & Pieces. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
|
|