|
good weekend exercising offset by bad weekend eating. I'm ready to be disciplined this week
|
87,0 kg
Tappat hittills: 17,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2020:
|
2476 kcal
|
Fett: 180,81g | Prot: 172,83g | Kolh.: 44,52g.
Frukost: Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese, Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Fresh Express Spring Mix, Bacon. Lunch: Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). Middag: Fresh Express Spring Mix, Barbecued Pork Spareribs with Sauce. Snacks/Annat: Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese, Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao, Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives. mer...
|
|
3550 kcal
|
Träning:
Basket - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Cirkelträning - 20 minuter, Vila - 5 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
Good luck with the discipline! Have a fantastic week meeting your goals!!! :0)
13 jan 20 av medlem: binkytexas
|
You’re almost to your goal friend 💜💚🤗💪
13 jan 20 av medlem: jcmama777
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|