|
Начинаю свой похудательный режим. Соревнования близко
|
69 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2020:
|
1208 kcal
|
Fett: 14,46g | Prot: 27,89g | Kolh.: 265,40g.
Frukost: Варенье из Смородины, Мандарины, Банан, Геркулесовая Каша на Воде. Lunch: Кофе, Груша, Фасолевый Суп, Яблоко Зеленое. mer...
|
|
2340 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Taekwondo - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Aleksandrik_8 's vikthistorik
|