Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2020
|
110,7 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 28,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2020:
|
932 kcal
|
Fett: 56,43g | Prot: 53,96g | Kolh.: 58,10g.
Före frukost: Max Titanium Top Whey 3W. Frukost: Kero Coco Água de Coco (200ml), Banana. Efter frukost: Abacate. Lunch: Espinafre, Couves de Bruxelas, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). mer...
|
|
721 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 40 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Google Fit - 22 timmar och 40 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Luz Santos 's vikthistorik
|