Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2020
|
98,6 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 18,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2020:
|
1186 kcal
|
Fett: 36,63g | Prot: 52,61g | Kolh.: 158,27g.
Frukost: União Açúcar Refinado, Seara Presunto, Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Panco Pão de Forma Integral. Lunch: Frango Assado, Arroz Branco (Cozido). Middag: União Açúcar Refinado, Rabanada Simples, Coxinha. Snacks/Annat: Real Chá Verde. mer...
|
|
2885 kcal
|
Träning:
Cykling - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Souzaavivi20 's vikthistorik
|