Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juli 2018
|
89,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 19,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1622 kcal
|
Fett: 42,01g | Prot: 67,10g | Kolh.: 199,00g.
Frukost: Marilan Torrada Integral Magic Toast, Adoçantes, Café (Infusão), Suco de Limão, Mamão. Lunch: Subway Cebola, Óleo de Soja, Sal, Orégano, Vinagre, Repolho, La Pastina Tomates em Cubos, Cenouras, Camil Feijão Carioca, Camil Arroz Branco, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Middag: Adoçantes, Café (Infusão), Ripa de Costela de Carne de Vaca, Cuscuz (Cozido), Coringa Flocao. Snacks/Annat: Pizza de Queijo de 36 cm (Massa Fina), Rum, Rum, Chá de Hibisco. mer...
|
|
2408 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Matlagning - 1 timme, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Franciscaramos 's vikthistorik
|