Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2020
|
111,6 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 31,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2020:
|
1395 kcal
|
Fett: 79,78g | Prot: 152,10g | Kolh.: 10,57g.
Frukost: Queijo Parmesão (Ralado), Ovo, Sadia Mussarela. Lunch: Alface, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Middag: Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Annat: Sadia Mussarela, Sadia Mussarela. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|