Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2020
|
68,1 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2020:
|
1441 kcal
|
Fett: 49,60g | Prot: 68,61g | Kolh.: 226,36g.
Frukost: Queijo Minas, Pão Integral, Hortifruti Manga Tommy. Lunch: Suco de Manga, Bonduelle Milho Verde, Salada de Alface com Ovo, Tomate e / ou Cenouras, Ovo Mexido. Middag: Vigor Iogurte Natural, Farelo de Aveia, Vitamina de Banana. Snacks/Annat: Dona Rosa Queijo Minas, Wickbold Pão 100% Integral Grãos Germinados, Maçã. mer...
|
|
2636 kcal
|
Träning:
Transport - 20 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 46,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laura Rosas Nascimento 's vikthistorik
|