Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2013
|
65,8 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 65,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1584 kcal
|
Fett: 43,11g | Prot: 90,43g | Kolh.: 133,76g.
Lunch: healthy ham sandwich. Middag: White Rice (Medium-Grain, Cooked) , Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Chicken Thigh Meat (Broilers or Fryers). Snacks/Annat: Trail Mix Fruit & Nut Bar, Iso Peanut, Plain Sweet Potato Chips, Thin Mints. mer...
|
|
1628 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 5 timmar och 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 13 minuter, Vila - 10 timmar och 22 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
|
|