Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2020
|
63 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2020:
|
1458 kcal
|
Fett: 48,52g | Prot: 122,12g | Kolh.: 137,29g.
Frukost: Dia Queijo Fresco Magro, Babybel Mini Queijo Light, Cem Porcento Sementes de Chia, Salutem Farinha de Linhaça Amarela, Prozis 100% Whey Prime, Pingo Doce Iogurte Skyr Natural. Lunch: Nespresso Café Expresso, Laranjas, Azeite, Pepino (Descascado), Carne de Porco do Lombo Assada, Esparguete. Middag: Kiwi, Pingo Doce Ovo M, Pão de Mistura, Babybel Mini Queijo Light. Snacks/Annat: Frize Limão, Babybel Mini Queijo Light, Nestlé Kvarg Coconut. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|