Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2020
|
78,7 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 11,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2020:
|
1039 kcal
|
Fett: 34,88g | Prot: 50,03g | Kolh.: 135,25g.
Frukost: Conad Orzo Macinato, Quaker Fiocchi d'avena. Lunch: Mela, Coppiette, Carciofi Ripieni, Carote Bollite, Bio Gallette con Supersemi. Middag: Porchetta, Carciofi, Panpepato, Carne Cruda all'Albese, Ratatouille a Base di Verdure Stufate, Couscous (Cotto). mer...
|
|
2330 kcal
|
Träning:
Yoga - 1 timme, Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|