|
Een weekendje weg geweest. 2kg erbij🙈
Ach, komt wel goed
Eerst nog even twee dagen weg omdat we 20 jaar samen zijn. Daarna weer aan de regels.
Ik ben al lang al blij dat ik het 2x sporten per week wel volhoudt.
|
66,9 kg
Tappat hittills: 16,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2020:
|
2087 kcal
|
Fett: 79,27g | Prot: 116,19g | Kolh.: 225,98g.
Frukost: AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 30+, Gebakken Ei, Volkoren Brood, Pesto Saus. Lunch: Magere Kwark, Lidl Bevroren Bosvruchten, Volkoren Brood, Aldi Gegrilde Kipfilet. Middag: AH Pastasalade Kip en Bacon. Snacks/Annat: Aldi Gegrilde Kipfilet, Olie Gepofte Popcorn, Conimex Kroepoek Naturel, Red Velvet Cake. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|