|
msh belum stabil. pas bangun pagi bb 85. eh pas timbang lagi mlm 86/87kg . pusing hamba
|
85 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2020:
|
1094 kcal
|
Fett: 30,50g | Prot: 70,98g | Kolh.: 145,18g.
Frukost: Kismis (tanpa Biji), Kacang Arab, Tomat Merah, Bango Kecap Manis, Kurma, Telur Goreng tanpa Lemak, Tahu. Middag: Tomat, Bawang Bombay Dimasak , Mayones, ABC Saus Sambal , Kentang (Daging dan Kulit), Buncis, Labu Siam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Annat: Kacang Arab, Kurma. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
iya jelas naiklah kak..kan udah makan sama minum 😆
13 jan 20 av medlem: indridwiprasetyo
|
kalau nimbang lebih baik setiap pagi ,sehabis bab dan bak ,dan belum diisi apapun, begitu seterusnya.semangatzz
13 jan 20 av medlem: irma yusuf
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
malanacute 's vikthistorik
|