Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2020
|
79,9 kg
Tappat hittills: 0,1 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2020:
|
2781 kcal
|
Fett: 91,46g | Prot: 235,16g | Kolh.: 238,00g.
Frukost: Aldi Gouda Mild, Be Light Gourmet-Rohschinken, Alpenmark Frischkäse Leicht, Trader Joe's Macadamia-Nüsse, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g). Lunch: Ja! Milch 3,5%, Lidl Haferflocken, Grandiso Puddingpulver, Alesto Walnüsse, Lidl Beerenmix, Milbona Skyr Pur, Ei, ESN Designer Whey Protein - Chocolate Coconut Cream. Middag: Meine Metzgerei Fettreduziertes Rinderhackfleisch, Lidl Basmati Reis, Äpfel, Gartenkrone Champignons 3. Wahl, Geschnitten, Lidl Gehackte Tomaten. Snacks/Annat: Gekochtes Ei, Nixe Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss, Milbona Körniger Frischkäse, Katjes Fred Ferkel, ESN Designer Whey Protein - Chocolate Coconut Cream. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
maxattom4ik 's vikthistorik
|