|
1/6-10새벽기도와금식병행.
새해새로운맘으로 영적으로도비우고 육체도한번쯤비우고시작하자는다짐.
어느순간68까지올라가서도 멈추지않는저울에 당황하여 다시몸과맘을다잡아 5일간금식.
3키로가비워내니 가볍네...
11일부터15일까지는보식기간...죽으로 야채스프와 쥬스로 잘 유지해보자...
|
65 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2020:
|
928 kcal
|
Fett: 22,37g | Prot: 34,38g | Kolh.: 160,49g.
Frukost: 피코크 시금치 된장국, 야채죽. Lunch: 시금치된장국, 야채죽, 동치미. Middag: 새우만두, 밥, 비비고 설렁탕, 해독주스. Snacks/Annat: 귤, NOW 브라질넛. mer...
|
|
2033 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Spinning - 35 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|