|
Вчера была силовая+кардио 4км, общее время тренировки 2,5 часа.
|
80 kg
Tappat hittills: 12,4 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2020:
|
1068 kcal
|
Fett: 33,29g | Prot: 82,97g | Kolh.: 110,11g.
Frukost: Оладьи на Кефире, Травяной Чай, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Сырники ПП. Lunch: Северная Гавань Желтый Полосатик, Бахетле Манты по-Домашнему Паровые, Гречка с Курицей. Snacks/Annat: Рот Фронт Конфеты Птичье Молоко, Яшкино Конфеты Версаль. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
Вода задерживается скорее всего.
13 jan 20 av medlem: Sonya1l
|
Да что-то видимо интенсивные тренировки увеличивают вес, хотя не превышаю норму каллорий😒 многие советуют потерпеть, я только приступила, вес должен начать уходить, терплю, держусь и иду дальше🤦♀️😊.
13 jan 20 av medlem: Lusy_kri
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|