Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2013
|
58,0 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1378 kcal
|
Fett: 39,74g | Prot: 189,10g | Kolh.: 65,83g.
Frukost: Boneless Skinless Chicken Breast Tenders, Quick Oats 100% Whole Grain Oats, Almonds . Lunch: PB2 Powdered Peanut Butter, PB2 with Chocolate, Asparagus Stir Fry, Boneless Skinless Chicken Breast Tenders, Cooked Spaghetti Squash, Boneless Skinless Chicken Breast Tenders, Asparagus Stir Fry, Boneless Skinless Chicken Breast Tenders. Middag: 2% Milk Mozzarella Cheese, Spinach & Arugula, Almonds , crusted salmon. Snacks/Annat: Perfect Isopure Whey Protein Isolate Unflavored, Almonds, Hydrowhey. mer...
|
|
1915 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 19 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 25 minuter, Vila - 14 timmar och 46 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|