Wooosh! Ich bin grün! 🤸🏻♀️💃🏻
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97,1 kg
Tappat hittills: 22,2 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 13 januari 2020:
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1608 kcal
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Fett: 70,62g | Prot: 73,80g | Kolh.: 159,66g.
Frukost: Van Botta Kakaopulver, Alnatura Chia Samen, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Gut & Günstig Haferflocken, Milch 1,5%, Kaffee mit Milch. Lunch: REWE Beste Wahl Vollmilch Schokolade, Bio-Zentrale Vollkorn Spirelli, REWE Beste Wahl Gulaschsuppe. Middag: Zucchini, Purland Frisches Mett, P&W Hamburger Sauce, Gut & Günstig Hot Dog Rolls. Snacks/Annat: Lindt Vollmilch, Creme-Waffel Schoko. mer...
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2824 kcal
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Träning:
Vila - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 9 timmar, Körning - 1 timme. mer...
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Tappar 4,9 kg per vecka
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1 till 20 av 28
Kommentarer
13 jan 20 av medlem: Huehndez17
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13 jan 20 av medlem: Franzi 55
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13 jan 20 av medlem: RUNTASTIC A.T.
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13 jan 20 av medlem: keblu
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13 jan 20 av medlem: Levka...
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13 jan 20 av medlem: Dirk aus EN
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Moin liebe Multigirl 😊 und weiter abwärts geht es bei dir. Super 👍
13 jan 20 av medlem: Pinguin1512
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Hey, herzlichen Glückwunsch :-))))
13 jan 20 av medlem: Jenniii-25
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Danke!
Zur Unterstützung hab ich meine VHS-Kurse wieder gebucht 💪🏼:
Montags Bodyforming + Stepaerobic
Mittwochs BBP
Freitags Aquafitness.
Und dann hab ich Dienstags noch Kraftworkout im Studio (Krankenkasse zahlt)
Auf geht's!
Der grüne (!) Balken will gehalten und in blau umgetauscht werden!
13 jan 20 av medlem: Multigirl80
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Na super. Du hast aber ein echt straffes Sportprogramm. Alle Achtung. 💪
13 jan 20 av medlem: Green Island
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👏.....super....weiter so.🙋♀️🌷
13 jan 20 av medlem: kirchgellersen
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13 jan 20 av medlem: geniesserin2017
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Ich bin beeindruckt...wie schafst du so viele Termine für Sport...Ich schafe nicht mal einen in der Woche 😬😣🤔
13 jan 20 av medlem: kirchgellersen
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@Kirchgellersen: Ohne familiären Ballast (Mann und Kinder, Single) ist das nach das nach der Arbeit gar nicht so schwer. Ich bin immer um 17:00 Uhr zuhause und habe ja dann 5h Zeit. Früher hab ich davon mind. 3 im Stall verbracht, leider ist meine Suche nach einer Reitbeteiligung noch nicht von Erfolg gekrönt...
Der Montag mit zwei Kursen hintereinander wird zwar hart, aber von nix kommt auch nix
13 jan 20 av medlem: Multigirl80
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13 jan 20 av medlem: schlankin2024
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Gratulation 🎊 du machst das ganz super 👍🏻
13 jan 20 av medlem: junipi
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13 jan 20 av medlem: Ragoel
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Würde mich auch über zumindest 1 nachmittag in der Woche für mich freuen
13 jan 20 av medlem: isa181280
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13 jan 20 av medlem: Jazzue
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@multigirl80.... Du kommst nicht eventuell aus der Region der roten Rosen 🌹?...😊
13 jan 20 av medlem: kirchgellersen
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Multigirl80 's vikthistorik
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