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Der 8 ist wieder weiter weg 🤗 und dazu 3 cm Bauch und Taille 💪 würde jeden hier raten auch abzumessen. Gewicht ist nicht alles. Und man sieht die Ergebnisse noch besser
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78,9 kg
Tappat hittills: 16,1 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 13 januari 2020:
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1739 kcal
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Fett: 61,41g | Prot: 98,94g | Kolh.: 199,54g.
Frukost: Ananas, Müsli, Nöm Natur Joghurt 3,6%. Lunch: Gemüsesuppe, SPAR Roll Gerste, Speck, Aldi Rollschinken. Middag: Ja! Cottage Cheese, Gurke (mit Schale), Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), SPAR Laugenstangerl. Snacks/Annat: Sauerrahm, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Ananas, Red Bull Red Bull Sugarfree, Chia-Samen, Thai Cooking Kokosnussmilch Light, Litschi. mer...
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3537 kcal
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Träning:
Skidåkning (Slalom) - 1 timme och 30 minuter, Zumba - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 3,5 kg per vecka
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