Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2020
|
74 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2020:
|
1447 kcal
|
Fett: 66,77g | Prot: 63,15g | Kolh.: 148,06g.
Frukost: Nescafe Sade, Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Tarhana Çorbası, Yoğurt, Pirinç Pilavı, Kavurma. Middag: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ev Yapımı Yoğurt, Barilla Tam Bugday Makarna , Fırında Köfte. Snacks/Annat: Eti Sütlü Çikolata, Mandalina, Elma, Şekersiz Türk Kahvesi, Hindistan Cevizi Yağı, Kurutulmuş Elma, Kurutulmuş Elma, Kurutulmuş Elma, Çay (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi, Badem Şekeri. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ayçiçek123 's vikthistorik
|