Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2020
|
63,5 kg
Tappat hittills: 16 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2020:
|
1650 kcal
|
Fett: 38,60g | Prot: 138,45g | Kolh.: 187,98g.
Frukost: Хохланд Творожный Сыр, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Брест Литовск Масло Сливочное 72,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Кофе (из Молотых Зерен), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Lunch: Семейные Секреты Фасоль Белая Натуральная, Кофе, Петелинка Куриное Филе Без Кожи, Золотая семечка Растительное Масло, Сдобыч Пряники Ореховые, Огурец (с Кожурой). Middag: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Семейные Секреты Фасоль Белая Натуральная, Помело, Сыр Пармезан (Твердый), Петелинка Куриное Филе Без Кожи, Помидоры. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Резной Палисад Творог Обезжиренный, Простоквашино Сметана 10%. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
malakhovskaya79 's vikthistorik
|