|
32 полных недельки. Вес ползёт вверх🙈трудно стало ходить по 5-7 тыс шагов в день, в среднем по 4000 получается. Занимаюсь йогой с тренером 1 раз, сама дома 1-2 раза и 1 раз бассейн в неделю.
|
83,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2020:
|
1569 kcal
|
Fett: 67,84g | Prot: 90,98g | Kolh.: 154,82g.
Frukost: Hazelnuts Filberts, Творожное Кольцо Ешь Деревенское , Хлебный Дом Лаваш Армянский, Cheese, Milk, Oatmeal. Lunch: Плавленый Сыр Ешь Деревенское, Rainbow Варенье Черносмородиновое, Тонус Хлеб из Пророщенного Зерна , Cheese, ВкусВилл Творог из Козьего Молока. Middag: 365 Дней Лаваш Армянский, Лобио По-Мегрельски, Куриное Филе Вареное. Snacks/Annat: Pecan Nuts , Bombbar Протеиновое Печенье Арахис, Хлебный Дом Лаваш Армянский, Лобио По-Мегрельски, Apple, Orange, Raisins, ВкусВилл Отруби Пшеничные Пищевые, Простоквашино Кефир 2,5%. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|