Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2020
|
102,2 kg
Tappat hittills: 13,8 kg.
Kvarvarande: 36,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2020:
|
1800 kcal
|
Fett: 84,94g | Prot: 86,49g | Kolh.: 178,86g.
Frukost: Чай с Подсластителем (с Низкой Калорийностью), Сырники, Дело Вкуса Каша Манная на Молоке со Сливочным Маслом. Lunch: Ростик'c - KFC Ай-Твистер Русс, Ростик'c - KFC Стрипсы Оригинальные (3). Middag: Мандарины, Ростик'c - KFC Сырные Подушечки (5), Ростик'c - KFC Капучино . Snacks/Annat: Фундук Фундук, Мандарины, Магнит Банан, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. mer...
|
|
2955 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Vila - 17 timmar och 45 minuter, Sömn - 4 timmar. mer...
|
Tappar 3,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
vikulishnarishaya 's vikthistorik
|