Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2020
|
72,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 19,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2020:
|
1424 kcal
|
Fett: 65,95g | Prot: 65,03g | Kolh.: 147,05g.
Frukost: ABC Saus Sambal, Tomat Merah, Selada Daun Hijau, Telur Ceplok, Sari Roti Roti Tawar (1), Teh Tawar. Lunch: Nasi Putih, Dada Ayam, ABC Saus Sambal, Bango Kecap Manis, Brokoli, Buncis. Middag: Telur Rebus, Sari Roti Roti Tawar (1). Snacks/Annat: Frisian Flag Susu Kental Manis, Alpukat. mer...
|
|
1918 kcal
|
Träning:
Aerobic - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
iburesti21 's vikthistorik
|