Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2020
|
50,3 kg
Tappat hittills: 25,0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2020:
|
2899 kcal
|
Fett: 91,37g | Prot: 111,63g | Kolh.: 361,25g.
Frukost: Kirkland Signature Chocolate Peanut Butter Chunk Protein Bar, Coffee, Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer. Lunch: Frigo Light String Cheese, Granny Smith Apples. Middag: Kroger Home Style Pasta Sauce - Tomato & Basil, Bitchin' Sauce Chipotle, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Onions , Cucumber (Peeled) , Simple Truth Organic Baby Spring Mix, Amy's Mushroom & Olive Pizza. Snacks/Annat: Pure Protein Strawberry Shortcake High Protein Bar (Small), Lance Toasty Crackers with Real Peanut Butter, Kettle Brand Jalapeno Jack Potato Chips, Simple Truth Organic Vanilla Soymilk, Kroger Sugar Free Syrup, Quaker Quick Oats, Market Basket Lemon Square, Wellsley Farms Animal Crackers , Skyy Vodka, Frigo Light String Cheese, Blueberries , Honeydew Melons . mer...
|
|
2082 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 2 timmar, Powerwalk (PW) - 6 minuter, Knäböj (Squats) - 44 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Situps - 10 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter, Vila - 12 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|