Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2020
|
60,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2020:
|
1677 kcal
|
Fett: 60,05g | Prot: 132,15g | Kolh.: 152,21g.
Frukost: Геркулесовая Каша на Воде, Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры). Lunch: Лента Банан, Белый Хлеб, Фасоль Стручковая, Запеченная или Жареная Камбала. Middag: Своя Рыбка Сельдь Слабосолёная Филе, Вареное Яйцо, Картошка Вареная, Запеченная или Жареная Треска, Лента Багет Французский, Плавыч Творожный Сливочный Сыр, Деревенский Молочный Завод Сметана 10%, Огурец (без Кожуры), Щи с Мясом. Snacks/Annat: Красное Яблоко, Гренки Домашние, Чай с Молоком. mer...
|
|
2433 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 10 minuter, Stepmaskin - 40 minuter, Gång - 20 minuter, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|