Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2020
|
64,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2020:
|
1359 kcal
|
Fett: 39,64g | Prot: 38,02g | Kolh.: 156,74g.
Frukost: Снежок Снежок 2,5%, Сочник. Lunch: Хохланд Творожный Сыр, Белый Хлеб, Салат из Морской Капусты, Bonduelle Огурцы Маринованные, Помидоры Черри, Жареное Яйцо, Велком Грудинка Домашняя, Перекресток Картофель Жареный с Грибами. Middag: Гудвилл Хлопья Овсяные, Голден Яблоко. Snacks/Annat: Морс Брусничный, Водка, Бабаевский Горький Шоколад 75%, Чай. mer...
|
|
1605 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, йога с силовыми элементами - 1 timme och 35 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
|
|