Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2020
|
62,7 kg
Tappat hittills: 24,3 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2020:
|
1828 kcal
|
Fett: 69,40g | Prot: 128,04g | Kolh.: 168,64g.
Frukost: Хлеб Бородинский, Банан, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Киприно Сыр Витязь 50%. Lunch: Просто Булгур, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Яйцо (Целое), Соевый Соус. Middag: Окей Блины с Творогом , Макфа Макароны Отварные, Свиная Отбивная. Snacks/Annat: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Банан. mer...
|
|
1939 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
loretta55555 's vikthistorik
|